福はそと 台風がきていますね><
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台風がきていますね><

みなさん、こんにちは

台風の影響で暑い夏から一転、肌寒いくらいの気候ですね
台風が近付いてきてから体調がよくないという方はいませんか?

調査によると、日本人の6割が気圧の低下が原因で、体調の変化を感じることがあるらしいです。
台風による低気圧によって、頭痛、腰痛、肩こり、耳鳴り、めまい、吐き気がしたり、関節や古傷がズキズキと痛くなったりすることもしばしば…
こんな症状が気象状況によって引き起こされるということで、「気象病」と呼ばれているぐらいです。

「気象病」になってしまう原因として、気圧の低下により空気中の酸素の量が減少してしまうことが考えられています。
交感神経の働きが制限されて、逆に副交感神経の働きが優位になることにより、自律神経のバランスが崩れて、頭痛、倦怠感、食欲不振などの症状が出るとか
急激な気圧の変化によって血管が膨れて、神経を圧迫する為であるみたいです。
もう1つは、気圧の低下により人体の押される力が減って、血管が拡張しやすくなるのが原因だということです。

では、低気圧による体調不良対策をご紹介します♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

対策1:深呼吸をして酸素を体内に取り入れる
血流が悪くなっていますから、血液に酸素をたくさん送り込むことが大切です。
ゆっくりと息をスーッと大きく吸って、体内に新鮮な空気を取り入れてあげてください。

対策2:ゆっくりとお風呂に入って交感神経が働くようにする
体温を高めることが、とっても大切です。
交感神経が刺激されて血流が良くなりますから、ゆっくりとお風呂に入りましょう。
自分の好きな花やシュワシュワのバスボムやアロマオイルを入れて、心の中からリラックスして入ることが大事ですよ。

対策3:余分な水分を出して、血行を良くしてあげる
むくみを解消してあげることが大切です。
かるーくスクワットするのも効果的です。
体の中から余分な水分を排出して、血行を体の中から良くしてあげましょう。

対策4:柑橘類などすっぱいものを食べる
柑橘系のフルーツやお酢などのすっぱいものが効くそうです。
オレンジ、キウイ、グレープフルーツなどが良さそうですね。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

気象病対策で、台風の多いこの季節を乗り切りましょう!
早く台風が過ぎ去ってくれるといいですね

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2016-09-21 : ●ブログ記事 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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