福はそと 無理は禁物
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無理は禁物

みなさん、こんにちは!

お盆休みが終わり、8月も終わりに近づいてきましたね。
しかしまだまだ蒸し暑い日が続いていますので、体調管理には十二分にご注意を!!

そして合わせてこの季節はどうしても食欲や体力がどっと落ちがちですが、
そこに無理な『運動』や『ダイエット』等を結びつけてはいませんか?
熱中症、脱水症状になりやすいこの季節に過剰な運動や無理なダイエットは禁物です。

かえって逆効果に作用し、体調を崩してしまう恐れがあります。
崩れがちな生活リズムを早寝早起きで整えつつ、
早朝の比較的涼しい時間帯で散歩や体操などの軽い運動を行うくらいに止めておきましょう。

無理なく、無駄なエネルギーを消費しすぎないようにしましょう!!♪(/・ω・)/ ♪

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2018-08-16 : ●ブログ記事 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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