福はそと 胃腸の疲れにプチ断食
FC2ブログ

胃腸の疲れにプチ断食

みなさん、こんにちは。

つい暴飲暴食してしまって胃腸が苦しい…なんてことありませんか?

syokuji_imotare_woman.png

現代人は食べ過ぎの傾向にあります。
そこで今日は胃腸を休ませるための「プチ断食」を紹介します。

プチ断食の効果
  胃腸の疲れをリセット(体の免疫力もアップ)
  ダイエット効果(メタボも改善)
  デトックス効果(便秘の改善、美肌)
  リラックス効果(気分も脳もスッキリ)

プチ断食のやり方
紹介するのは、トライしやすい半日のプチ断食です。

 ①前日は普段通り
 ②翌日(断食日)朝と昼食を抜く
  ※野菜ジュースかフルーツジュースを1杯飲んでください
 ③夕食までに700ミリリットルぐらいの水かお茶を飲む
  ※激しい運動は避け、散歩や読書など、のんびり過ごしてください
 ④夕食は、通常の8分目に。おかゆがベスト

毎週、もしくは月に2、3回行うと、効果が高まります。
無理せず、胃腸にも休暇を与えてくださいね♪(/・ω・)/ ♪
2020-02-17 : ●ブログ記事 : コメント : 0 : トラックバック : 0
Pagetop
コメントの投稿
非公開コメント

Pagetop
« next  ホーム  prev »

プロフィール


福はそと

Author:福はそと

検索フォーム